Спортивная обувь должна быть комфортной с момента покупки. Кроссовкам необходима только минимальная притирка, поэтому нужно ответственно отнестись к выбору нужного размера и модели. Необходимо также помнить, что спортивную обувь, чтобы не испортить себе ноги, можно носить не более 4 часов.

Так как ноги к вечеру могут немного расшириться, то покупать кроссовки лучше во второй половине дня. Примерять обувь нужно стоя. Чтобы стопа могла свободно сгибаться при ходьбе и беге необходимо, чтобы между большим пальцем и носком оставалось около полусантиметра (если остаётся больше, то стопа будет скользить в внутри кроссовки), а подошва должна быть длиннее стопы на 10-15 мм.

У большинства людей размеры правой и левой ног немного различаются и, поэтому, примеряются кроссовки на обе ноги. Походите, попрыгайте на твёрдом покрытии. Пятка должна прилегать плотно и не хлюпать, а стопе должно быть достаточно места при ходьбе. Пальцы ног при примерке свободно сгибаются и разгибаются. Ногам в кроссовках должно быть удобно, мягко, комфортно. Нельзя носить узкую и тесную спортивную обувь, т.к. это может привести к деформации суставов и нарушению кровообращения.

Необходимо обратить внимание на конструкцию кроссовок и на материал, из которого они изготовлены, чтобы не только любое ваше занятие было приятным и удобным, но и соблюдались требования гигиены. Выбирать спортивную обувь надо так, чтобы в летний период обеспечивалась хорошая вентиляция и не стопа не перегревалась и не потела, а зимой - была малотеплопроводна.

Материал, из которого изготовлена спортивная обувь, не должен деформироваться и изменяться в размерах после стирки и сушки. Стелька должна быть удобной и обеспечивать равномерное распределение давления на подошву. Она обязательно должна быть съёмной, чтобы при необходимости её можно было достать и просушить. Посередине стельки должно быть небольшое утолщение, выполняющее функцию супинатора и поддерживающего свод стопы. Ещё один секрет - под стелькой должны быть швы. При их отсутствии нога будет потеть, что приведёт к быстрому разрушению стельки.

Обратите внимание на швы - они должны быть ровные, аккуратные, без следов клея. Эластичные свойства носка кроссовок проверяются надавливанием на него пальцем - вмятины должны исчезнуть достаточно быстро. Задняя часть кроссовок должна быть жёсткой и несминаемой, но верхняя часть - мягкая и качественно прошитая в две дорожки. Внешняя кромка у кроссовок утолщена в виде валика, что предотвращает натирание щиколоток.

Кроссовки должны быть лёгкими, но только за счёт сложной многослойной конструкции подошвы, где каждый слой выполняет определённую технологическую задачу и правильного подбора материалов. Иногда подошва для уменьшения веса делается в виде решёточки, а это снижает её прочность и она может полопаться. Кроме того, подошва должна быть гибкой, но гнуться в строго определённом месте. Чтобы его определить встаньте на "цыпочки" и посмотрите - не "ломается" ли она посередине. Если это так то это брак или подделка и в таких кроссовках вы запросто можете травмироваться или заработать плоскостопие.

Для любителей путешествий и прогулок важно, чтобы кроссовки не промокали. Этому способствует хорошая шнуровка. Лучше, если шнурки продеваются через D-образные кольца или цепляются за крючки. Посмотрите как сделан язычок - его боковые стороны должны быть прикреплены к кроссовкам.

Кроме того, при выборе кроссовок не нужно забывать об их функциональном назначении. В кроссовках для бега должна быть подушечка стопы и воздушные карманы под пяткой (это большие полости внутри подошвы). Высокие кроссовки нужны для занятий степ-аэробикой. В них голеностоп хорошо фиксируется, и суставы не повредятся. Отправляющимся в путешествие нужна жёсткая рифлёная подошва для ходьбы по неровной местности и мягкий верх. Ботинки должны быть с высоким голеностопом и высокой шнуровкой, чтобы фиксация ноги была достаточно жёсткой.

Источник:
www.krosy.ru